艺术如何成为一种治疗技巧

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如果您在过去几年中从亚马逊购买了任何东西,那么您可能已经注意到了数量惊人的成年人着色书超过畅销书排行榜。

曾经是一个利基市场,成人着色书现在是大生意,用户颂扬他们平静的美德。但为什么?艺术作为治疗技术的效果如何?这是否意味着艺术家是这个星球上经过调整最好的人?

苏格兰插画家约翰娜·巴斯福德(Johanna Basford)的成人着色书已在全球销售超过1600万份,他们的受欢迎程度归功于两个方面:可访问性和对非数字活动的怀旧渴望。

“我从各行各业的人那里收到了很多电子邮件,说这些书已经帮助他们度过难关,”巴斯福德说。 “从美国强调的911呼叫运营商,到饮食失调中心的青少年休养,老年人与阿尔茨海默氏症或产后抑郁症的新妈妈挣扎。”

An illustration from Johanna Basford’s adult colouring book, Lost Ocean

约翰娜·巴斯福德的成人着色书,失落的海洋的插图

艺术的治疗益处 - 是否是基本的素描,更复杂铅笔画或绘画 - 早已记录在案。虽然心理治疗师指出着色并不是正念的自动入场券,但他们确实认为艺术创作过程可以成为一种健康促进的做法,这会对生活质量产生积极影响。

Cathy Malchiodi是艺术治疗和医疗保健领域的国际专家,作家和教育家。她认为,虽然有时我们需要专业支持 - 无论是治疗师,医生,导师,朋友还是整个社区 - 艺术作为生活中许多挑战的自然疗法而存在;特别是损失和创伤。

“没有任何一种特殊方式可以发生这种情况,”Malchiodi说。 “但是,许多艺术家利用他们的创作过程来应对他们的抑郁症或其他问题。每个人都有自己的道路来进行赔偿和康复。”

快速浏览着名艺术家的丰富遗产,他们在工作中探索了激烈的心理主题,证明了Malchiodi的正确:Jean-Michel Basquiat,Edvard Munch,Vincent van Gogh ......这个名单还在继续。无论这个过程是一个发泄,超时还是一些更复杂的过程,很明显,人们长期以来一直寻求治疗性参与艺术。

许多人中的一个策略

Darren Yeow viewed torment as almost a superpower for characters like Wolverine

Darren Yeow认为折磨几乎是像金刚狼这样的角色的超级大国

对于概念艺术家Darren Yeow而言,它被证明是多年来他所采取的无数精神保健策略之一。然而,他指出,艺术无法“解决”他所面临的一些严重的心理健康问题,这需要专业顾问的指导。

Yeow在他年轻的时候受到了性虐待,并说他多年来一直在努力应对。小时候,他画了怪物和“愤怒,可怕的东西”。他解释说:“这可能就是为什么我喜欢画毒液,狼獾和蝙蝠侠:对于那些家伙来说,折磨几乎是一个超级大国。当我画出它们时,我觉得我把一些受伤的东西引到了纸上。它只是一个无意识的自我安抚行为。“

在他十几岁的时候,Yeow转向武术,以此来调节羞耻和伤害的感觉,防止他们变成身体暴力。一切都很好,直到几年前,一段重要的商业和个人压力带来了一股潜在的愤怒。

“我发现我并没有真正解决潜在的问题,”Yeow承认。 “当一个特别紧张的事件发生时,我无法回想起我曾在墙上打了一个洞,我觉得是时候我需要找到专业的帮助来处理我的情绪,然后事情就会变得无法控制“。

Incarnations of Immortality, by Rebecca Yanovskaya, is based on the series by Piers Anthony

Rebecca Yanovskaya的“不朽的化身”是基于Piers Anthony的系列作品

还有另一个角度。每个艺术家都知道,制作艺术的过程并不总是令人放松。对于自由职业者来说,它可能会整天呆在家里屏幕前,而对于所有创意人来说,这可能令人沮丧 - 因为多伦多的插画家Rebecca Yanovskaya非常清楚。 “尽管我喜欢艺术创作,但它也带来了一定程度的焦虑,”她说,“因为需要创造出伟大的作品,并达到我的期望。”

那么专业艺术疗法呢?艺术家在专业论坛中有什么收获吗? Yanovskaya之前曾拜访过艺术治疗师。她仍然不相信艺术如何有效地作为工作艺术家的治疗技术。 “我们沉浸在艺术的赚钱能力中,”她争辩道。 “对我们来说,治疗可能会更好,如果它与我们每天所做的事情相去甚远。”

非艺术家仍然可以受益

Johanna’s customers find solace in her adult colouring books – in the simple pleasure of putting pen to paper

约翰娜的顾客在她的成人着色书中找到了安慰 - 简单地将笔放在纸上

然而,只要参与者致力于这一过程,Malchiodi认为艺术家和非艺术家的价值一样多。 “如果一个人想要另一种观点,并以不同的方式体验艺术创作,那么艺术疗法可能会有所帮助,”她说,“特别是因为其目标之一是引导个人走向支持感觉的新见解和体验通过艺术获得幸福。“

对于任何想要参与的人来说,有很多选择。 “在线艺术创作社区为自我探索和自我护理提供艺术创作体验,而不是治疗本身“她说。”那些对艺术作为自我照顾或自我探索的想法不熟悉的艺术家可能会发现这种做法起初不舒服,但要试一试;它有时甚至为你自己的艺术风格和意图提供了新的方向。“

这位艺术家建议说,只要记住让自己远离它,警告Yanovskaya - 并且Yeow同意:“不要把它变成学习课程或插图作业。” “没有必要给别人留下深刻的印象。只需让触控笔流动即可。”

这篇文章最初出现在ImagineFX问题137;在这里买

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