6个适用于广告素材的顶级正念工具

对于许多设计师和艺术家来说,创造事物的过程可以成为逃离世界并集中精神的好方法。然而,这并不意味着我们对压力免疫 - 没有什么比一个客户呼吸你的脖子和迫在眉睫的最后期限来弹出你的冥想泡沫。

这些正念工具旨在帮助您集中精力,引导您的创造力,并在一切都变得有趣时逃脱。

01. 顶空

The headspace app is hugely popular

顶空应用程序非常受欢迎

Headspace由前佛教僧侣Andy Puddicombe推出,目前在190个国家拥有数百万用户。包括网站,应用程序和书籍(获得一些顶空:正念如何在一天内改变你的生活十分钟),Headspace提供丰富的资源,包括主题冥想课程,从压力到睡眠,紧急情况的短'SOS'练习,以及精神生活方法的提示。

02. 呼吸的艺术

This book aims to help you find peace and take time to breathe

本书旨在帮助您找到安宁,并花时间呼吸

屡获殊荣的作家Danny Penman博士制作了“呼吸的艺术:生活的秘密”作为放松和寻求和平的指南,只需花时间呼吸。

“对我来说,逃避现实正在逃离'现在和现在',而正念与现在的时刻完全相关,”他解释道。 “许多临床试验表明,使用正念连接当前时刻可以消除焦虑,压力和抑郁。”

03. 无论你走到哪里,你都在

The guide offers ways for you to incorporate mindfulness into your own life

该指南为您提供了将正念融入您自己生活的方法

Jon Kabat-Zinn是一位国际知名的冥想教师。在这本易于理解的新冥想者入门书中,他提供了关于正念和意识的实用解释。

它承诺“充满故事和诗歌的简短,充满幽默的章节,传达心灵和正念练习的精神,并鼓励你找到自己的方式将正念融入你的生活。”

04. 现在的力量

The Power of Now aims to free you of your own ego

现在的力量旨在释放你自己的自我

“现在的力量:精神启蒙的指南”是一本手册,适用于任何曾经想过“生活在现在”意味着什么,或者如何让自己摆脱自我的人。这本书由精神导师Eckhart TolleIt撰写,是“纽约时报”的畅销书,已被翻译成33种语言。

05. WildMind

The WildMind site contains plenty of mindfulness resources

WildMind网站包含大量正念资源

这个佛教冥想网站提供免费指南,新闻文章,在线课程和练习正念的资源。 Bodhipaksa是一位佛教教师和作家,于2000年推出了该网站,其中包含了从冥想中获取更多信息的技巧。

06. 正念创造力

This book is especially aimed at artist and designers

本书特别针对艺术家和设计师

这是一个帮助创意人员在一个疯狂的世界中适应,创造和茁壮成长的指南。在其中,Danny Penman博士概述了三种简单的正念技巧,艺术家可以提高他们的创造力,解决问题和决策能力:开拓新思路;有意识地注意到这些想法及其相关性;并随时随地跟随他们。

本文最初出现在ImagineFX第151期。现在购买。

阅读更多:



翻译字数超限