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5种避免创意倦怠的简单方法

作为一名独立的创意专业人士,由于我每天工作的小时数,我面临着烧毁的真正潜力。避免倦怠的秘诀不是运气,而是刻意保持火势燃烧的决定。

职业倦怠是一种彻底疲惫的状态,不仅会影响你的情绪,还会影响你的身心。当你自己努力工作时就会发生这种情况。它也是由于长时间的压力而发生的。

不管你是不是都没关系居家办公或作为创意总监一个大机构,倦怠消除了你的动力。简而言之,倦怠会扼杀你的生命。

注意你的压力水平

压力可能是不可避免的。有些时候,我们的职业生涯和我们的个人生活在崩溃中,让我们感到压力。例如,想象一下你的老板或客户期待你本周末一直在做的项目。同一个周末,你的亲戚正在举办一个他们一直计划好几个月的大型生日派对,而这个家庭期待你不仅要在那里,而且还要举办派对。你是做什么?

也许你很幸运。也许这是一件罕见的事情。但想象一下,你所面临着苛刻的工作期限,要求家庭责任或其他压力源。如果不加以控制,这种压力会导致倦怠。

但它不一定是家庭与工作。工作与工作也是一件事。一次又一次地处理紧迫的期限和繁重的工作量可能导致倦怠。在工作中承担新的责任可能是件好事,但过多承担会导致职业倦怠。

如何避免倦怠

压力,繁重的工作量和日常责任并不总能避免,但保护自己免受倦怠并非不可能。保持火势燃烧可能只需要很小的改变。

多年来,经过我自己的一些倦怠后,我想出了一些技巧来控制自己。到现在为止还挺好。

01.休息一下

天气允许的话,我每天至少走路两个小时。这可能看起来过分,但我长时间工作,这是一个相对较少的时间计划。对我来说,这两个小时(有时并不总是连续)允许我给我的电池充电。对于您来说,这可以简单到确保您在午餐时间或上班前步行15或30分钟。

02.善待自己

对自己好。有时你不可能总是按照你的需要/想要/认为你可以在一天内完成。没关系。这并不意味着你是一个失败者。但是,这可能意味着你已经同意做很多事情。这也意味着你没有妥善管理你的时间。如果是这样的话,找出如何解决这个问题;不要浪费你的精力打败自己。

03.学会说不

一位朋友最近告诉我,'不'是完整的句子,'地狱不'是一个完整的段落。这个建议不能再多了。限制您的责任是避免职业倦怠的重要部分。底线是:不要承担超出你能处理的范围,如果你这样做,看看你是否重新安排了事情,这样你就不会做太多。

04.善于交际

这个看起来很明显,对吧?人类意味着有联系;如果没有它们,坏事就会发生。如果你没有时间善于交际 - 我们的意思是看到现实生活中的人,而不仅仅是在线 - 调整你的日程安排。建立足够的空闲时间,以便与朋友和家人共度时光。

05.注意你的健康

好的。我不会说谎。下一个对我来说有点虚伪,因为我不一定练习我在这里讲的东西。话虽这么说,正确的饮食,正确的睡眠和运动是很重要的。就像一台运行良好的机器一样,当它的主人照顾它时,人体运行得更好。至少那是我的妈妈一直告诉我的。

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